Ormanda birkaç saat geçirmek bile sana çok iyi gelecek.
En son ne zaman doğada uzun bir yürüyüş yaptığınızi hatırlıyor musun? Sahilde ya da bir parkta yürümekten değil, gerçekten dört bir yanını kocaman ağaçların çevrelediği gerçek bir ormanda yürümekten bahsediyoruz.
Özellikle de
pandeminin hayatımıza getirdiği stres yükü nedeniyle hepimizin doğayla daha sık buluşması gerekiyor. Doğanın iyi gelmediği bir insan olduğunu sanmıyoruz… Kendini yeşile, sessizliğe, küçük hayvanların mırıltılarına, kuşların sesine ve ormanın dinginliğine bıraktığında, iyi hissetmemen gibi bir ihtimal yok. Üstelik doğa ile bütünleşmek kendini keşfetmene, özgürleşmene ve özgüveninin yerine gelmesine de çok yardımcı olduğunu söylüyor uzmanlar...
Peki ormanda birkaç saat bile geçirmek sana neden iyi gelecek? Söyle Bunun izah edeyim; cevabı şu, bitkilerin salgıladığı ahşap özü maddesi yüksek tansiyonu düşürüyor,( ben ilacının dozunu dörtte bire düşürdüm) Dr. Bilgisi dahilinde tabiki , stresi azaltıyor hatta kalmıyor ve kansere karşı vücudu güçlendiriyor. Ayrıca insanlar evrim sürecinin yüzde 99’unu doğada geçirdiğinden kökenlerinin ait olduğu yere dönmüş gibi de hissedeceksiniz.
Orman banyosu yaparken elektronik cihazlarını geride bırakmalısın, böylece ormanı beş duyunla deneyimleyebilirsin.
Ormanı beş duyunla hissedebilmek için önce görme duyunla başla, etrafını, bastığın zemini, gökyüzünü, ağaçların dallarını, yapraklarını incele
Ardından kuş seslerini, yaprakların hışırtısını duy. Ayaklarının bastığı toprağı hisset ve ardından doğanın sana sunduğu kokuları algıla.
Ne dersiniz? Sence de günlük yaşamın stresinden biraz uzaklaşıp, kendini doğayla baş başa bırakmanın zamanı gelmedi mi?
#orman #yuruyus #doga #spor #temizhava
Yorumlar
Yorum Gönder